La durée habituelle de sommeil d’une personne adulte par jour est de 8 h environ. En d’autres termes, chaque personne passe presque le tiers de sa vie à dormir sur son lit. La literie est donc très importante dans la vie. Pourtant, d’après les études, beaucoup de gens se plaignent de troubles de sommeil ou des problèmes plus ou moins sérieux en relation avec le sommeil. La solution la plus simple pour prévenir ou remédier à ces problèmes c’est la bonne orientation du lit. Cet article explique comment orienter son lit pour profiter au maximum d’un sommeil réparateur.
Bien aménager la chambre
L’aménagement d’une chambre peut avoir un effet négatif ou positif sur la qualité du sommeil. Veuillez installer le lit si possible le plus loin de la lumière qui entre par la fenêtre. Vous devez dormir dans l’ombre pour que la production de l’hormone du sommeil, la mélatonine soit optimale. Les télévisions sont aussi déconseillées dans la chambre à coucher, car les ondes dispersées par ces appareils sont néfastes pour le sommeil. Pour la chambre, choisissez une couleur neutre, calmante et douce. Supprimez les bibliothèques et les étagères au-dessus du lit et faites attention aux angles, il ne faut pas que des colonnes, des angles se trouvant entre deux murs ou encore des coins de meubles pointent vers le lit. Il ne faut pas non plus placer des tiroirs pour le rangement ou autres choses sous le lit. Vous devez également aménager la chambre de manière à ne pas former une connexion directe entre salle de bain et chambre. Il doit y avoir une porte fermée en permanence ou un pousse-porte. Et ne dirigez pas vos pieds vers la porte en question. Il n’est pas conseillé de mettre un miroir en face de vous quand vous dormez. N’accrochez pas votre lustre au-dessus du lit et n’utilisez pas une chambre comme bureau et chambre à coucher en même temps. Dormir dans la salle de séjour n’est pas à recommander, mais si vous êtes obligé, veuillez créer une séparation. Le bruit que le lit fait lorsque vous bougez est à éviter pour une bonne nuit de sommeil.
Orienter son lit selon la pièce
Quand vous dormez, vous êtes naturellement vulnérable. Il est donc essentiel de vous sentir absolument rassuré pour bien dormir. L’homme a un puissant instinct de survie. Cet instinct le pousse à rester éveillé quand il a l’impression d’être en danger. Il faut alors placer le lit contre le mur, car cette position sécurise le dormeur inconsciemment. Il n’aura pas peur d’être agressé dans son dos. Il faut aussi que le dormeur puisse garder la porte en vue pour la rassurer quand il se réveille. Le lit sous la fenêtre, ce n’est pas forcément une bonne idée, car vous risquez d’être victime d’un terrible vent coulis qui vous causera des réveils intempestifs et entrainera aussi de terribles coups de froid. Dans tous les cas, l’emplacement du lit doit être adapté à la géométrie et la taille de la chambre. Si elle est grande, vous pouvez respecter tous les conseils de bonne orientation ; par contre, si elle est petite, il vous faudra accepter quelques compromis.
Éclairer la pièce au point du jour
Le secret d’une bonne qualité de sommeil c’est aussi de se réveiller convenablement. La meilleure solution est ainsi de se réveiller le matin avec la lumière naturelle. Pour un réveil doux avec la lumière dès le lever du jour, vous devrez placer votre lit face à la fenêtre. Puisque les rideaux ou les volets ne sont jamais entièrement opaques, la petite lumière qui passe en travers suffit généralement à provoquer un processus de réveil naturel. Cependant, cela suppose de ne pas s’exposer à la lumière artificielle en pleine nuit via la fenêtre. Ces lumières sont considérées comme de la pollution, appelée d’ailleurs pollution lumineuse. Les gens qui résident en ville près des endroits qui reste toujours éclairée la nuit doivent choisir une bonne orientation pour éviter ces lumières.
Bien dormir avec l’art du Feng shui
Le Feng shui est un art de tradition chinoise pour concilier les énergies entre les habitants d’un lieu et leur environnement. L’art ancestral du Feng shui utilisé en chine depuis des millénaires est dorénavant utilisé aussi en occident. Son nom signifie précisément l’eau et le vent. D’après les préceptes de cet art chinois, il ne faut pas placer le lit entre une fenêtre et une porte ou encore entre deux fenêtres. Le mouvement de l’énergie intensif entre ces deux ouvertures perturberait le sommeil. L’orientation du lit joue un rôle important dans le sommeil et le réveil. Par exemple, si vous l’orientez vers le nord, un sommeil profond serait assuré. Et si vous l’orientez vers l’est, ce serait le gage d’un réveil en forme et dynamique. À vous de voir ce qui vous convient selon vos priorités personnelles.